今週は開脚メインではなく、硬いと自覚している肩周りお尻周りを念入りに柔軟して、内もも筋トレも種類増やして…とやってみたら、少し残ってた左足の違和感が段々と薄まっていきました。
また、柔軟毎日やって、目指す先は開脚前屈を背中をきれいに伸ばしてできること、開脚の角度を広げること、が当初の目標でしたが、そもそも肩周りやお尻周りも硬く、股関節のストレッチだけでなく、全身を柔らかくしないと、当初の目標には行き着けないということを実感。。今さらですが。。
開脚も引き続き毎日やっていきますが、お尻周りや肩周り、背中もしっかりストレッチしてからの開脚前屈は楽なので、丁寧にストレッチしていこうと思います。
