柔軟強化プロジェクト:5週間
今週1週間は、開脚のイマイチさを改善するため、youtubeで開脚のためのストレッチを見てみたり、ヨガで呼吸を意識したら全身が楽だったので柔軟の時に特に呼吸を意識したり。
また、筋力も必要なので筋トレもして、ほぐしして、それからストレッチ、という流れで、ほぐしの時間はこれまでよりもゆっくりとってみたり。
試行錯誤中で、これで行こう!という感じにならないのだけど、何かしら指標になるものがあるといいのだろうか。柔軟のための本とか買おうか考え中です。。自己流で良くないのかも?